1、蜂蜜75.6%的蜂蜜含有糖，包括葡萄糖和果糖，22%的水，2.3%的脂肪和蛋白質，不到0.1%的維生素和礦物質。

可以理解，蜂蜜是高濃度的糖漿。蜂蜜中的甜味物質能使人本能地分泌唾液。這些唾液可以促進氣管粘液的分泌。粘液可以緩解喉嚨，因此可以緩解咳嗽癥狀，尤其是干咳。

2、薄荷糖吃薄荷糖可以讓你的喉嚨變涼，緩解喉嚨痛的癥狀。

研究表明，薄荷具有抗腫瘤、促進透皮吸收、抗炎鎮(zhèn)痛、抗真菌、抗病毒等作用，對中樞神經系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等有一定作用。

薄荷之所以有這些好處，很可能與薄荷中含有的揮發(fā)油有關。主要成分是薄荷醇，也稱為薄荷醇。薄荷醇刺激氣管產生新的分泌物，使粘稠的粘液易于排出。

所以吃一些薄荷或薄荷糖可以緩解喉嚨痛、痰多和其他不適癥狀。

3、水果吃水果，尤其是那些含水量高的水果，如黃桃和梨罐頭，都含有高水分，而且很甜，可以緩解喉嚨不適。

梨可以慢慢冷凍，然后你可以撕開一個小口，直接用嘴吮吸。它充滿了水。先吸干果汁，然后吃梨肉。此時，梨的果肉柔軟而略帶甜味。

至于黃桃罐頭，它味道甜美，水分充足。它可以緩解喉嚨的疼痛，同時也可以得到一些快樂的滿足。但大多數都含有高附加糖。一次不要吃太多。

此外，黃瓜的含水量也很高，為95.8%，高于西瓜的92.3%。而且，黃瓜比西瓜更容易買到，而且價格便宜。你可以買更多。

4、冰淇淋對于喉嚨輕微不適和喉嚨痛的人來說，吃一些清涼的冰淇淋可能會更舒服。冰淇淋的溫度很低，寒冷會使喉嚨里的血管收縮。和冰敷一樣，它可以緩解腫脹和疼痛。

你也可以吃冷凍酸奶和冷凍水果冰沙，它們也有同樣的效果。但是，如果癥狀嚴重，效果不會很大，應該及時服藥。

5、喝水喝大量的水來潤喉。每天，女性應至少喝1500毫升，男性應至少喝1700毫升，最好是白開水。

建議將水溫控制在40℃左右。不要喝太燙的水，尤其是65℃以上的水，以免損傷食管黏膜。

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喉嚨吞咽像刀割一樣疼怎么辦？咽喉疼痛吃什么藥好得快